Lauftraining kann kompliziert und verwirrend sein. Muss es aber nicht. Am Ende sind es wenige Arten von Läufen, aus denen Du ein sehr sinnvolles Training selbst aufbauen kannst.

Soll ich einfach immer die gleiche Runde im gleichen Tempo laufen und einfach nur öfter? Oder länger? Wie werde ich schneller? Und wie funktioniert Lauftraining überhaupt?